Prioritera, träna och ät rätt

Den 1 – 3 september med Inner.se och Wahlkvist.se

Har du funderat över att testa på träningsformen bootcamp men inte ”slagit till”, eller
visste du att kraften att nå dit du vill redan finns inom dig – det gäller bara att hitta den

En helg i hållbarheteten tecken är här, kom till underbara Sånga Säby och träna, njut av klimatsmart mat och inspireras av våra föreläsare; Mikael Widerdal och Johan Strömwall.

Helgens program bjuder in till flera pass med fokus på mental och fysiks styrka, kondition, powerwalks. Träningsformen bootcamp/funktionell träning skapar en lagkänsla, starkt psyke, moral, och kämaparanda. En träningsform som ger ökad motivation, energi samt självförtroende mindfulnessövningar, inspirerande föreläsningar om sömnens betydelse och generella må bra strategier. Ta befälet över Ditt liv – gör medvetna val.

Du har även möjlighet att få terapeutisk massage (idrottsmassage), triggerpunktsbehandling, naprapati och stretch tillsammans med kort konsultation.


Under helgen kan du besöka relaxavdelningen och ta ett dopp i vattnet.

Investera i ditt eget, personliga hälsokonto och ge dig själv en perfekt höststart eller varför inte boka en tjejhelg!

PRISER inkl. föreläsningar/minimässa/alla träningspass/bastu samt helpension och en välfylld Goddiebag.

  1.  Del i dubbelrum 1-3/9: 4200 kr
    2. Rum för eget bruk 1-3/9: 5000kr
    3. Del i dubbelrum 2-3/9: 3200kr
    4. Rum för eget bruk 2-3/9: 3700kr
    5. Terapeutiska behandling: 700 kr
    Transporter till/från Sånga Säby ingår ej.


Gilla oss på Facebook: Inner Sweden AB
Anmälan är bindande och görs till: info@inner.se senast 1 augusti. Ange ett telefonnummer som vi kan nå dig på under dagtid. En faktura kommer att skickas till dig.

Varmt välkomna till en helg med fokus på dig och din hållbarhet!
Inner Sweden AB och Wahlkvist.se

Schema 1-3 september

Fredag ankomst
18.30 Mingel
19.00 Middag

Lördag
07.00                                         Frukost
09.00 – 10.30                           Bootcamp pass 1 med Camilla Wahlkvist
10.30 – 10.45                           Mellanmål
10.45 – 11.45                           Sponsorer
12.00 – 12.45                           Lunch
13.30 – 14.30                           Bootcamp pass 2 Camilla Wahlkvist
14.45 – 15.15                           Mellanmål
15.15 – 16.00                           Föreläsning Mikael Widerdal
16.00 – 19.00                           Egen tid, behandlingar, relax
19.00 –                                      Middag i restaurangen

Söndag
07.00                                          Frukost
09.00 – 10.00                             Bootcamp pass 1 Camilla Wahlkvist
10.00 – 10.45                             Mellanmål
10.45 – 11.45                             Föreläsning Johan Strömwall
12.00 – 12.45                             Lunch
13.30 – 14.30                             Bootcamp pass 2 Camilla Wahlkvist
14.45 – 15.15                             Mellanmål

SONY DSC

Mikael Widerdal – Mental träning, sömn samt beteendeförändringar med fokus på rädslor och fobier

”Om du inte tar hand om din kropp – var ska du då leva ditt liv?”

I sina föreläsningar engagerar och trollbinder Mikael sina åhörare med sin personliga och tuffa hälsoresa. En hälsoresa som han mot alla odds tog sig igenom.

Tio år senare var Mikael så pass återställd att han valde att börja arbeta fokuserat med de redskap inom mental träning och kroppsterapi som han själv använt så framgångsrikt för att vända sjukdom till välmående. År 2003 fick Mikael det ärofyllda uppdraget att skapa en serie mentala träningsprogram för landets alla Apotek.

Mikaels drivs av och vill vara en del av Inner för att han tror på allas chans att förändra sina liv genom de val vi gör i varje liten stund i vardagen.

img_3047-3

Johan Strömwall – Team- och lagutveckling

”Ta befälet över Ditt liv – gör medvetna val!”

Johan är en äkta inspiratör som brinner för att motivera människor. Johan föreläser framförallt om hur man får energin att räcka till och hur man beter sig för att en grupp eller ett lag ska bli framgångsrikt samt hur attityder och stil påverkar arbetsplatsen. Johan har med framgång drivit företag i profilbranschen, haft en lång elitkarriär inom ishockeyn med SM-guld och VM-silver, varit klubbdirektör för Luleå Hockey samt coachat proffslag både i Sverige och utomlands. Johan är även diplomerad ICF-coach.

Många år av högt tempo, prestationskrav och stress gav Johan själv insikt om hur viktigt det är att reflektera och att ens val och prioriteringar är avgörande för att man ska må bra.